KONICA MINOLTA

Kunkun body(クンクン ボディ)

Column 39

男女別のニオイ

DATE : 2018.5.01

痩せるとクサくなる!?
ダイエット臭について解説。

ダイエットが原因でニオイが発生する

急激なダイエットが、体臭や口臭を強くなることがあります。そのようなダイエットが原因で発生するニオイのことを「ダイエット臭」と言います。みなさんも、朝食や昼食を抜いた空腹時に、口や体から甘酸っぱいニオイが漂っているのを感じた経験があるのではないでしょうか。このような不規則な食生活で一時的に強くなるニオイも、ダイエット臭と言ってよいでしょう。

実際にダイエットをしている人の半数以上は、一時的にせよ「ダイエット臭」が生じている可能性があります。しかし多くの人は、ダイエットで減量することに夢中のあまり、自分の体からニオイが出ていることに気がついていないか、自分のニオイに慣れてしまい、意識していません。ダイエット臭は、ダイエットを継続しているときに徐々に体臭が変化していくため、自分自身で感じにくいという特徴があります。

基礎代謝の低下が、ダイエット臭の原因

それでは、なぜダイエット臭は生じてしまうのでしょうか。その答えは、間違ったダイエットです。そもそもダイエットは食事の摂取カロリーを減らすとともに、運動で代謝をアップしないと成功しないものです。食事だけを極端に制限してやせたとしても、それは体の筋肉や水分が落ちて体重が減っただけにすぎません。

またそのようなダイエットをしていると、いずれ「どうしてもこれ以上やせられない」という壁に当たります。この停滞は、摂取カロリーの減少によるエネルギー不足に体が対応して基礎代謝を低下させるのが原因です。それは一種の自衛作用なのです。さらに、運動していないために筋肉での熱産生が低下して、代謝の速度が遅くなることも基礎代謝の低下に拍車をかけ、脂肪の燃焼効率が抑えられます。このような「基礎代謝の低下=やせにくい体質」になってしまったことが、ダイエット臭の原因となるのです。

ダイエット臭は、このような飢餓状態で基礎代謝が落ち、体が何とかエネルギーを生み出そうと不完全燃焼をしている過程で生じる「副産物」ともいえるでしょう。

 

 

ダイエット臭が発生する3つの段階

ダイエット臭は、食事制限の過程に応じ、次の3段階で発生します。

〈第1段階〉

食事制限により炭水化物やタンパク質の摂取不足が生じると、体はストックしておいた中性脂肪を燃やすことでエネルギーを得ようとして、中性脂肪をニオイ成分でもある「脂肪酸」に分解して、ミトコンドリアのTCA回路という燃焼系に運びます。ところが、急激なダイエットや運動不足で代謝が低下してTCA回路の回転が減速していると、脂肪酸が完全燃焼されず、余分な脂肪酸が血中に増加してきます。これが汗や皮脂とともに体外に出ると、油っぽい脂質系のニオイがしてきます。しかし、このニオイはさほど強くないため、この段階では体臭としては気がつかないことも多いのです。

〈第2段階〉

ダイエットによる基礎代謝の低下が続くと、熱の産生が少なくなるだけでなく、体の血行が悪くなります。これは抹消組織への酸素の供給が減少することを意味します。酸素不足の状態では、体はエネルギーを完全燃焼系のTCA回路からではなく、不完全燃焼系の「解糖系」という方法でエネルギーを得ようとします。その結果として生じるのが、乳酸です。乳酸はアンモニアと一緒に汗の中に出る性質があり、汗をかいた時にアンモニア臭が強くなります。この段階になると、「なにか汗クサいな」「ちょっとニオうかな」と体臭を気にする人も出てきます。

〈第3段階〉

ダイエット臭の最終段階では、「甘酸っぱい」ケトン臭という典型的なニオイが発生します。このニオイは、血中に増加した脂肪酸が、TCA回路に入って燃焼されずに、別な経路で、ケトン体(アセトン等3種類)というニオイ物質に合成されてしまうことで生じます。ケトン体は、糖尿病の時に出るニオイと同じで、強烈なニオイ物質でもあるのです。このケトン体が血液の中に増加すると、まず呼気や汗、さらには尿の中にも排出されて、最終的には体全体からツーンとした「ダイエット臭」を発散させることになります。

 

 

ダイエット臭はカラダの危険信号

第3段階のダイエット臭は、非常に特徴的ですので本人も周囲もたいてい気がつきます。しかし問題は、これまで「ダイエット臭」というニオイの存在があまり知られていなかったために、本人がニオイに気づいても、その原因がまさかダイエットにあるとは思わず、今までのダイエット法をそのまま続けてしまうことです。

しかし、「ダイエット臭」がするということは、それだけでその人のダイエットの仕方が間違っているということを証明しています。ダイエット臭は代謝が正常に保たれ、脂肪がTCA回路で完全燃焼しているなら生じません。なぜならTCA回路の燃焼で生じるものは、「エネルギー」「熱」「水」「二酸化炭素」の4つしかないからです。どこにもニオイ成分はありません。つまり、ダイエットの過程でのニオイは、「あなたの代謝がうまくいっていません」という危険信号なのです。その警告を無視してダイエットを続けると、最終的には自律神経系やホルモン系が乱れて、疲労感、生理不順、めまい、しびれ、冷え等の体の異常をもたらすのです。

通常、正しいダイエットに戻せば、ダイエット臭は比較的早くなくなるものですが、第3段階まで進むと、ダイエットを止めて体重が元に戻っても、ダイエット臭だけがずっと残ることもありますので、注意が必要です。

 

(監修:医学博士/体臭・多汗研究所所長 五味常明)

 

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