夏はミネラルを摂ろう 気温が高くなるにつれて、汗のニオイが気になる方も増えてくるのではないでしょうか。そんな汗ばむ季節には、自分で体温調節をして、夏の暑さと上手に付き合うだけでなく…

寝汗の危険性 暑い夏の季節になると、汗のニオイが気になります。例えば、布団や枕にも、汗のニオイが染み付いていることがあるでしょう。寝ている間には、体温を下げるために多くの生理的な汗…

正しい姿勢を保つことも、ニオイ対策 汗をかく機会が減ると、汗腺の機能が低下してしまいがちです。たとえば、汗腺の機能が低下すると、ねばねばしていてニオイやすい汗をかいてしまいます。こ…

汗腺を鍛えると、少ない汗で体温調節が可能に 「Column 21 ニオわない「いい汗」をかこう！汗腺トレーニングの方法。」でも紹介した、汗腺を鍛えてニオわない汗をかけるようにする、…

鍋は発汗を促す食材の宝庫 「暑いときに鍋料理なんて」と思うかもしれませんが、発汗をコントロールするために、夏には鍋を食べることをおすすめしたいと思います。 鍋料理にかかせないのが豆…

入浴時間で、ニオイ対策をする 酢の持つ殺菌作用を生かした体臭対策のための最も手軽な方法は、酢（黒酢か醸造酢）を入れた酢風呂に入浴することです。180リットルの湯に対し、酢をコップ2…

酢がアンモニア臭を抑える 汗クサさ、ワキガ臭などの体臭は、酢を上手に活用することで、軽減させることができます。鼻にツンとくる体臭は、汗クサさに強烈なアンモニア臭が加わって生じるニオ…

夏野菜の食べすぎに注意する 野菜には大きく分けて「体を温める野菜」と「体を冷やす野菜」があります。「体を温める野菜」は、大根、人参、ごぼうなど冬に旬を迎える野菜です。一方「体を冷や…

今年の夏は扇風機を使おう クーラーを使いすぎると、発汗機能が低下し、上手に汗をかけなくなってしまします。結果として、汗の濃度が上がり、汗臭も強くなってしまします。そのため、徐々にク…

冷たい飲み物は口に含んでから飲む 汗腺を鍛え、ニオわない「いい汗」をかけるようにする、汗腺トレーニング。じつは、熱い飲み物も、汗腺トレーニングには効果的です。暑いときに冷たいものを…

クーラーの設定温度は急に上げない 日本人の汗腺は、夏はたくさん汗をかいて能動汗腺を増やし、冬は汗腺を休ませ、梅雨時から発汗機能を高めるというように、季節の変化に応じて、汗腺機能を調…

継続がなにより大切 汗腺を目覚めさせ、ニオわない「いい汗」をかけるようにする汗腺トレーニング。そのトレーニングの効果を高めるために不可欠なのが、有酸素運動です。有酸素運動は、なによ…

筋力アップを促す4つのメニュー ニオわない汗をかける体質になるためには、筋力アップが欠かせません。しかし、筋力アップが大切とわかっていても、ジムに通うのは億劫だという方も多いのでは…

ニオわない汗のために、筋力アップを図ろう 汗腺を目覚めさせ、ニオわない「いい汗」をかけるようにする汗腺トレーニング。そのトレーニングで高めた発汗能力を効率よく発揮させるためには、脂…

制汗剤は、必要な部分だけに使おう 気温が上がるにつれ、制汗剤やデオドラント剤が手放せない季節になってきました。みなさんも、ひとつぐらいは持ち歩いているのではないでしょうか。しかし、…

せんべい布団が、快適な眠りをもたらす 人には体のある部分を圧迫すると汗が蒸発しにくくなり、別の部分が代わって汗をかくという作用があります。これを皮膚圧反射と言います。 半側発汗と呼…

特定の箇所を、強く圧迫しよう 打ち合わせ時間ギリギリになってしまい、走りに走って汗だくになってクライアントの前に到着。濡れタオルで顔をぬぐう時間もなければ、せっかくの消臭下着もこの…

寝る直前の入浴はタブー 入浴に関して気をつけてほしいことがあります。それはお風呂に入るタイミングです。 風呂上がりに湯冷めしてはいけないという理由から、入浴は寝る直前という人も少な…

手掌多汗症 ストレスが原因で、手のひらや足の裏などにかく汗を「精神性発汗」といいます。精神性発汗の方の中でいちばん多いのが、手のひらに汗をかく手掌多汗症の方です。 原始時代、人間は…

肥満者は、体温が下がりにくい 肥満者は、そうでない人に比べて、より汗かきの傾向にあります。しかも肥満者は、ニオイやすい「悪い汗」をかきやすいので注意が必要です。肥満者が汗をかきやす…

肉をたくさん食べると、ニオイが増す 肉類をたくさん食べると、動物性脂肪や動物性夕ンパク質をたくさん摂取することになります。これらは、汗腺のひとつであるアポクリン腺のはたらきを活発に…

アロマ効果で防臭＆リラックス ニオイ対策を考える場合、ストレスはもっとも避けるべき要因のひとつです。ストレスを解消し、心身ともにリラックスできるのが、エッセンシャルオイル（植物の精…

人類は、発汗による体温調節法で文明を築いた 暑いときに象が鼻で身体に水をかける、あるいは犬が舌を出してハァハァとあえぐといった生態をご存じの方も多いと思います。じつは、これはすべて…

ミョウバンは最古のデオドラント剤 ミョウバンは、漬物の発色剤や、麺のコシや歯ごたえをよくするためのかんすいとして広く使われている食品添加物で、スーパーや薬局で売られています。ミョウ…

精神性発汗の人には、完璧主義者が多い ストレスなどが原因で汗をかいてしまう精神性発汗というものがあります。精神性発汗の方に、「いつ頃から汗が多くなりましたか」と聞くと、大人になって…

「いい汗」と「悪い汗」の2種類の汗がある 人は誰しもが汗をかきます。汗には、その気化熱によって体を冷やし、体温の上昇を防ぐという重要な役割があります。じつは、この汗がクサい人は、脳…

ヨガをすると、サラサラとした汗をかく ヨガをすることで、サラサラとした、ニオわない「いい汗」をかくことができます。ホットヨガを体験した人に感想を聞くと、みながほとんど同じ印象を述べ…

ポリフェノールがニオイを分解する 私たちの身近にある緑茶は、もっとも効果的で安全な消臭素材といえます。緑茶に消臭効果があるのは、たくさんのポリフェノールが含まれているからです。カテ…

その制汗剤、何で選びましたか？ 体臭などで他人に不快な思いをさせてしまうことを指す「スメルハラスメント」。この言葉が話題になっている今、制汗剤やデオドラント剤は、エチケットのひとつ…

重曹のアルカリ性がニオイを消す パンのふくらし粉として知られる重曹は、昔はよく胃薬としても使用されてきました。重曹には、弱アルカリ性の性質があり、胃酸を中和してくれるからです。この…

「水分を控えれば、汗はかかない」は間違い 多汗に悩んでいる人の中で、よく「汗をかかないように水分を控える」という人がいます。しかし、その考えは間違っています。 発汗は、体温調節のた…

下着を変えて、ニオイを抑えよう ひと昔前まで、下着といえば綿製品があたり前でした。しかし、現在では化学繊維の発達で、下着の素材ひとつをとっても、さまざまなものがあります。 &nbs…

肉をガマンできない人は、メカブを食べよう いきなり大好きな肉を断つなど、一大決心をして体質改善をはかろうとする人がよくいます。しかし、往々にしてその決心は長く続かないものです。人間…

大気汚染が、尿中の重炭酸イオン濃度を増加させる とある研究で、大気中の二酸化炭素の濃度上昇が人体に生理的な作用を引き起こしていることが次第にわかってきました。東京医科大学の研究グル…

寝汗にもいくつかの種類がある 人間は就寝時にはだれでも発汗をします。それは睡眠が深くなると視床下部の発汗中枢の体温のセットポイントが下がり、体温を下げようとして汗をかくからです。特…

入浴方法を変えて、汗腺を鍛えよう 現代人は1年を通じて空調のきいた部屋にいることが多いものです。夏でも冬でもつねに快適な室温に保たれていると、たしかに過ごしやすいものですが、汗腺の…

汗には「いい汗」と「悪い汗」がある 汗は基本的に、体の表面に無数に存在する「エクリン腺」という汗腺から出てくる。エクリン腺は全身のいたるところに分布している肉眼では見えない小さな汗…

コンクリートや冷房が東京を暑くしている 近年、東京の街がどんどん暑くなっていることを実感します。 もともと日本は恵まれた雨がもたらす、潤沢な緑に覆われた国土を持っていました。そのた…

加齢臭の原因成分「ノネナール」 某化粧品メーカーが、中高年特有の体臭の元となる物質「ノネナール」と、そのニオイの発生の仕組みを発見しました。20代から70代の男女約20人に同じポロ…

汗は交感神経が制御している 自律神経は、自分の意思でコントロールすることができないものです。自律神経には、心身を興奮させる交感神経と、リラックスさせる副交感神経があります。発汗は、…

出てしまった汗、どうする？ エクリン腺から出る、エクリン汗自体は無臭ですが、時間がたつと、皮膚の細菌やアカなどが反応し、やがてニオイが発生します。汗をかいてからニオイが発生するまで…

汗クサさの原因は、細菌のはたらきにある アポクリン腺から出るアポクリン汗にしろ、エクリン腺から出るエクリン汗にしろ、腺体からの分泌物は本来無臭です。 それにも関わらず、なぜ激しい運…